Bem vindo ao site do Raphael Polonis

Um apaixonado pela nutrição

Aproximadamente 1h30 de duração

Comigo não existe pressa em terminar a consulta logo, vou te OUVIR de VERDADE quero entender a fundo todas suas necessidades, meu objetivo é EXCELÊNCIA e entregar meu MÁXIMO!

Dieta 100% individualizada

Análise minuciosa de toda sua rotina, trabalho, preferências alimentares para que seja uma dieta fácil de ser seguida, com muita praticidade e principalmente prazerosa.

Receba sua dieta no final da consulta

O planejamento alimentar é feito na hora com você! totalmente personalizado. Não haverá espera de dias após a consulta para receber sua dieta, muito menos nenhuma surpresa em receber o cardápio com alimentos que você não come ou não práticos.

Pós-consulta

Você terá total suporte via whatsapp para tirar suas dúvidas e modificações na dieta devido a possíveis mudança de rotina, treino ou não adaptação ao planejamento alimentar.


Passei grande parte da minha infância obeso, me sentia triste, sofria bullying, não tinha disposição para nada, aos 12 anos decidi mudar essa situação definitivamente, comprei meu primeiro livro de nutrição o qual me apaixonei e comecei a aplicar varias estratégias em mim, obtive muitos resultados satisfatórios, a partir daí tive a certeza que queria ser nutricionista e ajudar pessoas que assim como eu, possuíam baixa autoestima, desmotivação e falta de energia. Me formei em Nutrição aos 21 anos e já comecei minha primeira pós-graduação em nutrição esportiva, seguida da pós em bodybulding coach e a terceira pós em especialista em emagrecimento e metabolismo. Meu principal objetivo é elaborar dietas que sejam 100% individualizadas, práticas, fáceis de serem seguidas e principalmente que seja muito prazerosa. Minha maior paixão é auxiliar as pessoas atingirem seus objetivos estéticos como perda de gordura e aumento de massa magra, mas o que me realiza por completo é saber que auxílio aos meus pacientes a terem mais energia em suas vidas, felicidade, bem-estar e saúde. Hoje atendo atletas, crianças, idosos, pessoas que possuem rotinas extremamente corridas, gestantes e também indivíduos com patologias. Sou grato a Deus todos os dias por essa profissão que tanto amo, e ver o sorriso no rosto de meus pacientes, sinceramente, não tem preço!

Estou totalmente empenhado em ajudar você com relação a

Perda de gordura

Visando uma perda de qualidade, sem o comprometimento de sua massa muscular ou ainda focando também no ganho de músculos.

Ganho de massa muscular

Com o objetivo principal de ganhos com qualidade, ou seja, sem o ganho de gordura concomitante.

Saúde

Mais vitalidade, energia e felicidade em seus relacionamentos, trabalho. Qualidade de vida.

Gestante e Lactantes

Planejamento alimentar para todas as fases desse período. Focando na sua saúde e de seu bebê.

Patologias

Elaboração alimentar focando na prevenção e também melhoria de cada quadro. Diabetes, hipertensão, Chron, colite... Seja qual for a situação estarei sempre entusiasmado a fazer meu MELHOR para te ajudar.

Depoimentos

de pacientes
  • Joyce Barreto Chicon (Jornalista e fotógrafa)

    Há dois anos eu buscava por um profissional nutricionista que pudesse acompanhar de forma eficaz e me ajudasse a reeducar minha rotina e vida alimentar. Tive acesso ao contato do Raphael e resolvi fazer um teste, logo na primeira consulta, o Raphael foi um diferencial entre diversos profissionais que tive contato. Fez uma entrevista sobre meus costumes alimentares, atividades, meu estilo de vida e até analisou exames de check-up que eu havia feito. Logo de início tive uma ótima adaptação à dieta e apresentei resultados plausíveis. Foi de fato, um dos melhores investimentos que fiz. Passo por altos e baixos com meus resultados, nem sempre atinjo o esperado. Mas desde o início, o Rapha me incentiva a manter o foco e determinação, faz diversas adaptações com a minha dieta, sempre de forma prática e procura me ajudar a melhorar e manter minhas performance de treinos, alimentação adequada e saúde em níveis extraordinários. Só tenho a agradecer a paciência, a dedicação, a motivação e pelo profissional dedicado que é. Não abro mão do meu nutri.

  • Camila Aguiar Campolina Carvalho (Engenheira Ambiental)

    Faço acompanhamento com o Raphael há quase um ano e em poucos meses notei significativas mudanças no meu corpo. Mas, o mais incrível é que a dieta é deliciosa, com muitas opções de lanches por refeição inclusive com várias receitinhas doces e salgadas, calculadas com exclusividade para cada paciente. Além disso Raphael se mostra um profissional muito responsável e dedicado, sempre estudando e buscando conhecimento para aplicar com seus pacientes e testando receitinhas novas para diversificar nosso cardápio. Recomendo muito o trabalho do Rapha, confio plenamente nas estratégias nutricionais que ele propõe, pois vi muito resultado na minha estética, na minha saúde e no meu bem estar.

  • Thays Braido (Contadora)

    Sou paciente desde 03/2017, encontrei um profissional que me ajudou com dieta e performance na corrida. Quando comecei a dieta com ele, estava me preparando para fazer minha 1ª maratona, e de lá para cá vieram diversas maratonas e resultados muito bons. Já passei em diversos nutricionistas, mas sempre tinha diversas restrições alimentares que acabava não dando continuidade, pois não dava muito certo com meu perfil. O Rapha desenha com você uma dieta personalizada de acordo com seus hábitos e gostos, sem ser radical, com resultados excelentes. Se saio da consulta com algumas dúvidas do que consumir durante provas, ele pesquisa e sempre oferece suporte para melhor resultado. Profissional super dedicado e atualizado, ele não para nunca rss. Obrigada por tudo Rapha e vamos para os próximos desafios.

  • Thiago Variane (Engenheiro)

    Passei minha primeira consulta com o Raphael Polonis em maio de 2017 e continuo regularmente até hoje. Na época, ia começar a preparação para minha primeira Ultra Maratona (já havia corrido algumas Maratonas e estava com receio com o novo desafio). Precisava de algumas adaptações na dieta pensando tanto na preparação quanto para a prova em si (seriam 75 km). Sabia que além dos treinos, a parte nutricional influenciaria bastante no resultado. O desafio é sempre muito grande: correr por até 7, 8, 9 horas (dependendo da prova) mantendo uma performance adequada, sem sentir fome, sem perder massa magra, sem aumentar o peso, sem passar mal, etc. Encontrei um profissional que realiza uma consulta individualizada para minhas necessidades, objetivos e práticas do dia a dia. Também se preocupa com meus gostos e preferências do que comer. Quando tenho dúvidas, consegue ajudar prontamente. Está sempre antenado em pesquisas e novidades na área. Ao longo destes mais de 2 anos de parceira, já foram muitas maratonas e algumas ultras, sempre com muito sucesso :)

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Sábado das 09h às 16h